骨粗鬆症と骨軟化症の違い

■先日、電話で骨粗鬆症と骨軟化症の違いをおしえて、との

 　問い合わせがありました.

    簡単に骨粗鬆症と骨軟化症の違いを書いてみます。

・骨粗鬆症(こつそしょうしょう)は骨の量が不足したために起こる病気である　　　　
　のに対して、骨軟化症(こつなんかしょう)は骨の質の異常によって生じる
　代表的な病気です。

・骨におけるカルシウムやリンなどのミネラルの沈着が減少した状態で、
　石灰化していない骨組織（類骨(るいこつ)という）が多量にみられます

・小児に生じたものを「くる病」といい、成人に起こったものを「骨軟化症」と
　いいます

・骨の硬さが減少して、荷重に対してたわんだり、変形してしまいます

・疲労感や腰背部の痛み、筋肉痛や筋力の低下などが現れますが、
　自覚症状のない場合もあります
   時に、外傷がないにもかかわらず骨折を生じることもあります

   カイロ　オフィス堀川

このような頭痛だったら

頭痛や吐き気を伴い手足がしびれて感覚が

鈍くなったり、動かせなくなる。そして意識が

ボンヤリして、ろれつが回らなくなる症状・・・

脳出血

 

思い返すと１〜２ヶ月前に頭を強く打った覚え

が有り、頭痛のほかに手足の麻痺や尿失禁

などがあるような症状・・・・・慢性硬膜下血腫

 

以上のような症状の時は、一時も早く救急車

で病院に直行して下さい。

 

 

カイロ　オフィス堀川

緊張型頭痛

緊張型頭痛

 

頭が締め付けられるように痛みます。

毎日のように起こる頭痛ですが、

それ程強い痛みではなく、仕事や

日常生活に異常をきたすほどでは

有りません。又、男女の差もほとん

ど有りません精神的　身体的、

どちらのストレスも引き金となり

頭痛が出るようです。

 

こんな頭痛だったら

頭全体や一部分の、重い感じや鈍痛が

徐々に悪化していき、吐き気が無いのに

突然吐くような症状・・・・脳腫瘍

このような症状は、即救急車で病院に

直行してください。

カイロ　オフィス堀川

群発頭痛

群発頭痛

 

多くの場合、年に１〜２回、期間は１〜２ヶ月

、毎日のように激しい頭痛が繰り返しおこります。

そのおこりかたが群発地震に似ているので群発

頭痛とよばれます。おもに明け方の睡眠中に

おこり、アルコールを飲むと痛みが増すのが特徴

です、２０〜３０代の男性に多く見られる頭痛

です。

激しい痛みが、片側の目の奥におこります、

涙が出て、目が充血し、鼻水が出るなどの

症状を伴います。

こんな頭痛だったら

頭全体、特に後頭部が痛み、うなじが硬く

なって、体をうごかすと痛みが増す、そして

３８〜３９度の熱が出るような症状・・・・

髄膜炎・・・即、救急車で病院に直行しましょう。

 

カイロ　オフィス堀川

片頭痛

片頭痛

 

月に１〜２回、多い時は週に２〜３回強い

痛みが起きます、脈を打つような痛みで、

体を動かすと痛みが激しくなり、悪心、嘔吐

を伴ったり、音や光に敏感になります。

２０〜４０代の女性に多くみられるそうです。

こんな頭痛だったら

脳の病気をともなって起きるもので、専門的に

は症候性頭痛といいます。

頭をバットで殴られたような痛みが、突然起こり

吐き気や嘔吐を伴う症状・・・・くも膜下出血

 

一時も早く救急車で病院に直行しましょう。

 

 

カイロ　オフィス堀川

ビタミン ミネラル利用法

紫外線に弱く、すぐ（シミ）になってしまう

 

シミは、強い日差しに当たったり，過労などによって、

皮膚が濃くなったものです。原因はメラニン色素の

蓄積が一般的ですが、肌の新陳代謝が低下して

いる事も一因とされています。メラニンの生成を抑え

るビタミンCや、褐色メラニンの酸素を取り除いて皮膚

を白くするビタミンEの補給が欠かせません。又

ビタミンCが充分に蓄えられていると、皮膚のはりと

弾力を支配するコラーゲンを多く作る事ができます

ので、シミ・ソバカスの発生を防げます。

 

ビタミンC・E・ニコチン酸（ビタミンB群の仲間）等を摂取してください。

 

ニコチン酸（ナイアシン）の主な働きとしては、三大栄養素をエネルギー

に変えたり、アルコールの分解、動脈硬化予防などが有ります。

 

 

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ビタミン ミネラルの利用法

寝つきが悪く、よく眠れない。

 

夜半をすぎても神経が興奮状態にあるため

不安定になり、熟睡できなくなっています。

精神や神経を安定させ、眠りやすい状態に

してくれるビタミンB群や、ホルモンの分泌を

促し寝つきをよくするビタミンCが効果的です。

安定剤や睡眠薬に頼るより、先に弊害の

少ない、食べ物を利用した方が安心だと

思います。

 

ビタミンB群・C・Ca等を補給してください。

 

 

 

カイロ　オフィス堀川

ビタミン ミネラル利用法

手足の冷え、シビレや関節の痛みがある。

 

女性の若年、老人に多い症例のひとつが

冷え症です。冷えは抹消の血管の血液の

循環が正常に機能していない状態です。

冷えは貧血や低血圧症、カロリー不足等

が原因と思われますが、ひどくなると体

全体が冷え、季節をとわず冷えます．頭痛

やめまい、イライラ感、のぼせなどの症状を

伴います。手足はもちろんの事、体内の血

液循環をよくする事が第一です。血行を

改善する働きがあるビタミンEが有効です。

 

ビタミンEを補給してください。

 

 

カイロ　オフィス堀川

ビタミン ミネラルの利用法

タバコをよく吸う。

 

タバコを１本吸うと体内のビタミンCが２０ｍｇ以上

破壊されるそうです、体はビタミンC不足になると、

風邪をひきやすくなったり、頭痛を起こしたりします

ので、タバコを吸う方は風邪にかかるリスクが多い

と思います。タバコによってさまざまな病気のもとに

なるフリーラジカルも増加すると言われています。

ビタミンA・C・Eを積極的にとりましょう。ビタミンA

は炎症を起こしている粘膜を正常にし、ビタミン

C・Eはフリーラジカルの増加を防ぎます。

（活性酸素と言うのは、よく耳にすると思います

が、活性酸素はフリーラジカルの仲間です、

活性酸素と同じようにフリーラジカルも人の体を

錆びさせ，老化をはやめます）

 

ビタミンA・C・Eを摂取してください。

 

 

カイロ　オフィス堀川

ビタミン ミネラルの利用法

目がかすむ、充血や痛みが取れない。

 

目の疲れは、目の周りの筋肉が疲れて

しまう事によって起きます。そのため

視神経や眼球運動を正常にしたり、

分泌腺の機能低下を補うビタミンの摂取

がポイントになります。視覚の主要な部分

を担当するのはビタミンA。薄暗いところで

視力を保とうとするのもビタミンAの働きに

よります。目が乾いたり、角膜炎、ものも

らい、になるのも疲労に加えビタミンAの

不足が原因と考えられます。

 

ビタミンA・B1・B2を補給してください。

 

 

 

カイロ　オフィス堀川

ビタミン ミネラル利用法

口内炎が出来たり口の端が切れやすい

 

口の中の粘膜や舌が荒れて、炎症を起こしています。

原因としては、胃腸の疲労やビタミン不足、風邪（熱

をともなった）神経疲労、ストレス等があげられます。

体力も低下してると思われますので、細菌に対する

抵抗力をつけ、粘膜の代謝を強化してくれる

ビタミンを補給してください。皮膚の表面の潤いを保つ

ように働きかけるビタミンAや粘膜を正常にするビタミン

B群、そして進入してくる細菌に抵抗する力を高める

ビタミンCを摂取してください。

 

ビタミンA　B群　C等を摂取してください。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　カイロ　オフィス堀川

ビタミン ミネラル利用法

体がだるくて疲労感が抜けない。

 

まず疲れて弱った神経や筋肉を正常な状態に

戻す必要が有ります。ビタミンB1・B6は神経を

正常に保ち、筋肉をほぐす作用が有ります、

ビタミンEは血液の流れをよくして疲労感を軽減

する働きが有ります。ビタミン剤を利用したり食物

から積極的にとることをお勧めします。

又、慢性的なビタミンC不足は、血管がもろくなる

ことが有りますので、ご注意下さい。

 

ビタミンB1　　大豆　ゴマ　玄米　麦　豚肉　牛乳　レバー

 

B6　　　　　　レバー　卵　サケ　サバ　ヒラメ　いんげん豆

　　　　　　　　とうもろこし

　　　　　　

C　　　　　　　かんきつ類やいちごなどの果物　ブロッコリー

　　　　　　　　ほうれん草などの緑黄色野菜

 

E　　　　　　　穀物　大豆　豆類

 

カイロ　オフィス堀川

ビタミン ミネラル利用法

よく風邪をひく

 

自分の体力や抵抗力を過信してませんか、

あるいは、過労状態ではないですか、外か

らの侵入者（ウイルス）に対し、抵抗力が

落ちている為、風邪をひきやすくなってると

思われます。休養して疲れを癒し抵抗力

を高める事が大切ですが、免疫力を高め

るビタミンCも補給してください。

 

ビタミンA　　チーズ　牛乳　ウナギ　にら　人参

　　　　　　　レバー　卵　ほうれん草

 

B1　　　　　大豆　ゴマ　玄米　麦　豚肉　牛乳

　　　　　　　レバー

 

C　　　　　　かんきつ類やイチゴなどの果物　

　　　　　　　ブロッコリーやほうれん草などの

　　　　　　　緑黄色野菜

 

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ビタミン ミネラル利用法

頭痛や偏頭痛によくなる

 

頭痛には、筋肉の緊張によっておこるものや、血液の

循環が悪くなっておこるもの、頭蓋内・外の疾患でお

きるものが有ります。偏頭痛は目がかすんだり、めまい

吐き気を伴うものが有ります、血液の流れを良くしてく

れるビタミンEやビタミンCを取りましょう。又筋肉の疲労

物質（乳酸）の蓄積を防ぐビタミンB1も欠かせません。

痛みを和らげる働きがある、カルシュウム　マグネシュウム

も同時にとるといいでしょう。

 

ビタミンB1　大豆　ゴマ　玄米　麦　豚肉牛乳　レバー

 

C　　　　　　かんきつ類やイチゴ等の果物　ブロッコリー

　　　　　　　や,ほうれん草等の緑黄色野菜

 

E　　　　　　穀物　胚芽米　大豆　豆類

 

Ca　　　　　小魚類　牛乳　乳製品　ナッツ類

 

Mg　　　　　魚肉類　バナナ　りんご　ナッツ類

　　　　　　　

 

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身近な健康食材

シメジ（うまみも、栄養素も豊富）

 

お店に出回っているしめじの種類は

「ぶなしめじ」。がん予防や動脈硬化

予防、口内炎・疲れ目に役立つとい

われる栄養素、ベータグルカンや

テルペン、ビタミンB2などが含まれて

ます。

 

 

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身近な健康食材

なめこ（ぬめりが血管をきれいに）

 

独特のぬめりは、ペクチンという、

水溶性の植物繊維。ペクチンは

血糖値の上昇をおだやかにする、

腸内のコレステロールを吸着する

などの働きが有り、動脈硬化の

予防に役立ちます。

 

 

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身近な健康食材

えのきたけ（食べ物とお酒の代謝をサポート）

 

ビタミンB1やナイアシン、食物繊維が豊富。

ナイアシンは、脂質や糖質、たんぱく質、

アルコールの代謝に必要な栄養素。

水に溶けやすいので、煮物や汁物で摂取

するといいでしょう。

 

 

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身近な健康食材

エリンギ（腸と肝臓に役立つ）

 

植物繊維が腸内の脂肪をからめとり、

肝臓での脂肪吸着を抑制すると、

いわれています。肝障害の予防や、

ダイエットに。加熱しても栄養価が

失われにくいという特徴も有ります。

 

 

カイロ　オフィス堀川

身近な健康食材

マイタケ（抗がん作用に注目）

 

マイタケに含まれるＭＤフラクションという

成分に、がん予防効果の報告があります。

又、血圧降下作用、血糖抑制作用の

研究報告も有ります。ビタミンとナイアシン

の相乗効果で、肌荒れや口内炎の予防

にも役立ちます。次はシメジです・・・・・

 

 

 

カイロ　オフィス堀川

身近な健康食材

きくらげ（コリコリの中に食物繊維）

 

きのこ類の中で特に食物繊維が最も

豊富です。又コレステロールを下げる

成分も含まれています。鉄分や

カルシウムも多く、漢方ではリュウマチ

性の痛みや産後の衰弱などの治療

に使われています。次はマイタケです。

 

 

カイロ　オフィス堀川

身近な健康食材

今回は少し寒くなってきましたので

鍋物に使うキノコについて説明します

シイタケは抗菌・抗ウイルス作用、

免疫細胞の活性化作用などもあると

され、抗ガン剤として認可されている

レンチナンと言う成分が含まれています。

不足すると皮膚炎や貧血になるといわ

れるビタミンB6も豊富です、

次はキクラゲについて書きます。

 

 

カイロ　オフィス堀川